愛綠生活-時尚植物燈

夏天外出，請戴上防紫外線效果佳的太陽鏡（茶色、淡綠色）、帽子或打遮陽傘。（pixabay.com）

夏天，不少人喜歡快速喝杯冰水、開空調吹吹冷風、天亮就去運動等。自己覺得挺舒服了，身體可不一定答應。下面說說人體在夏天最怕的6件事，避開傷害，願你擁有好身體。

一、眼睛最怕曬

眼睛是最脆弱的器官，它喜涼怕熱。在烈日下，如果不註意防曬，很容易提前老化，還會引發各類眼疾。

如何避開？
（1）、如要在上午10點到下午4點外出，請戴上防紫外線效果佳的太陽鏡（茶色、淡綠色）、帽子或打遮陽傘。
（2）、多吃點養眼的食物，如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等。
（3）、因夏天細菌繁殖快，應儘量少用手揉眼睛。用流水洗臉，減少眼睛疾病。

二、頸椎最怕吹

人們在夏天喜歡吹空調，甚至會讓頸椎對著空調吹，這樣會使頸椎周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，導致頸部持續痙攣、後背酸痛。

建議：

（1）、家中或辦公室空調溫度不低於25℃，肩背部避開空調直吹。
（2）、如果在公眾場合，溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩。
（3）、晚上堅持洗熱水澡。

三、運動最怕早

夏天天亮的早，早晨很涼快，人們喜歡早早到公園裏晨練。不過，夏季空氣污染物多，在早晨6點前還未完全擴散。

在日出之前，沒有發生光合作用，綠色植物附近不但沒有新鮮氧氣，而且還積存了大量的二氧化碳，對健康不利。

建議：（1）、夏季晨練時間應在6點後。

四、腸胃最怕涼

夏天是腸道疾病的高發期，人們卻最喜歡在夏天吃涼的東西。這樣會對腸胃不利，造成腸胃疾病。

建議：
（1）、這個季節儘量少吃太涼的東西。尤其早晨起床時和晚上臨睡前。
（2）、吃涼拌食物時，不妨加點薑或芥末，可以暖胃、殺菌。

五、喝水最怕快

夏天氣溫高，身體缺水速度加快，不少人喜歡大口大口地喝水。這樣水分就會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，使心臟不好，冠心病患者就會出現胸悶、氣短等癥狀。

建議:

（1）、夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升為好。
（2）、最好不喝冰水，10℃以上的溫水對身體最好。

六、家裏最怕灰

夏天悶熱、濕度大，灰塵容易附在空氣裏進入人的皮膚和體內，空氣中大量塵蟎及黴菌孢子附在物品表面，趁機進入呼吸系統，引發哮喘、鼻炎等疾病。

建議（1）、夏天應增加清潔的次數，兩三天打掃一次。

（記者鍾正慧報導/責任編輯：凱欣）

原文連結：http://www.ntdtv.com/xtr/b5/2017/08/08/a1336818.html

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