一般上班族每年花在工作上的時間約1600小時，在50年的工作生活中，約占清醒時間的35％，所以，如果要在工作時保持我們和自然界的聯繫，讓大自然融入我們的工作環境就攸關緊要。
示意圖／TVBS
辦公室放植物 減少頭痛、預防感冒
植物是健康辦公室環境的關鍵。把自然融入我們的工作空間，不只能讓我們感覺更舒適，而且確實能改善我們的健康。在有植物的辦公室裡，不僅士氣會提高，而且病假和缺勤會減少。
科學家已經證明，植物可以減少與病態建築症候群（Sick Building Syndrome）相關的一般症狀—皮膚乾燥和發癢，喉嚨痛和頭痛，嗜睡、煩躁和注意力不集中。就像我們帶進家裡的室內植物一樣，辦公室的植物也會去除地毯、印表機和家具裝飾釋入空氣中的毒素。
植物也有助於保持我們辦公室的濕度。乾燥的空氣會導致呼吸問題和皮膚過敏，而且辦公室因有空調和暖氣，濕度很低。室內空氣的負離子（有益人體）也很少—因為電子設備把它們吸走了，但植物可以把它們補回去。這不只能減少下午頭痛和遲鈍的感覺。如果你曾經懷疑自己在有空調的辦公室比較容易感冒，那麼你是對的。
植物釋放負離子 淨化空氣、清除病菌
在有植物的地方工作時，我們會更有生產力，效率更高，更有創造力。植物釋放的負離子可以淨化空氣，讓呼吸更健康。負離子會結合並去除空氣中的灰塵顆粒、黴菌、細菌和過敏原。它們能清除病菌。
所以，難怪辦公室有植物的人，精力更充沛，比較不會那麼緊張，注意力更集中。在有植物的地方工作時，我們會更有生產力，效率更高，更有創造力。工作場所沒有植物，會造成更高度的緊張和焦慮。
如果你沒辦法把樹放進辦公室，也可在窗台或桌上放一些美國國家航空暨太空總署名單上的植物，或把它們放在架子上。白鶴芋只需要頭頂的照明和每周澆一次水；虎尾蘭也只需要暗淡的光線和少量的水就能茁壯生長，它可以過濾二氧化碳和甲醛。最容易照顧的植物是竹子，它不需要陽光，甚至連土壤也不需要。只要一點點水，就可以長得很好。
◎ 本文摘自／《森林癒：你的生活也有芬多精，樹木如何為你創造健康和快樂》李卿 著
◎ 編輯／郭庚儒整理 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
原文連結： https://health.tvbs.com.tw/regimen/318079
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