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【早安健康/翁浩雯編譯】你是否會覺得即使開窗也難以改善房間內的空氣?事實上,一直呼吸著房間裡的空氣對身體並沒有任何好處。我們的生活周遭與使用的物品,上至窗簾、畫作、牆壁,下到使用的塑膠或上漆過桌椅等,都會帶有例如苯、甲醛等揮發在空氣中的化學物質
 
有一些植物清淨空氣的效果極佳,甚至經過美國太空總署(NASA)認證,更附有不同的功用。美國的健康環保網站《Live in the Now》列出幾種植物,你可以依照房間的需求,放幾盆植物在房子裡,不只空氣能變好,還能幫助入眠或者去除濕氣等,讓屋內更有生氣也更舒適!


1. 客廳:
(1) 蘆薈:除了廣為人知的舒緩發炎、治療燒傷與傷疤、排出身體毒素登作用以外,蘆薈能更幫助消除清潔劑中的化學物質,讓屋內的空氣更加乾淨。當有害的化學物質增加時,蘆薈葉子上的褐色斑點會增加,讓你可以掌握屋內的空氣狀況。

(2) 常春藤:由於它可以吸收甲醛,是相當有效的空氣淨化裝置。常春藤也容易成長和生存在中等溫度和適當的陽光照射下。

(3) 吊蘭:它能去除一氧化碳和其他毒素,且吊蘭是NASA認為去除空氣中甲醛效果最佳的植物之一

2. 臥室:
(1) 茉莉花:茉莉花不僅可以幫助睡眠,也能改善起床時的情緒,降低早晨的焦慮感。雖然並不常開花,但與其他室內花盆相比,茉莉花相當容易照料。

(2) 薰衣草:研究人員指出,薰衣草的香味能夠舒緩情緒、安神鎮定,幫助治療失眠與焦慮

(3) 梔子花:梔子花的氣味有引誘睡眠的效果,根據德國的一項研究表示,實驗的白老鼠在吸入梔子花香後,會在角落昏昏欲睡,這可能對人類也有同樣的效果。

3. 書房:
(1) 非洲菊:這些鮮黃的花朵不只能去除空氣中的苯,它們也因為能透過吸收二氧化碳,放出更多新鮮的氧氣而著名。放在書房中,新鮮的空氣讓你不再昏昏欲睡!

(2) 虎尾蘭:與非洲菊的功用類似,可以提高房間氧氣的濃度,也不需要特別的照顧,被NASA認證是能有效淨化空氣的植物

4. 浴室:
(1) 白鶴芋:白鶴芋能將空氣中的髒污一掃而空!你可以考慮放置在浴室或洗衣機附近,因為它們不只能去除漂浮在空氣中黴菌孢子,又能消除甲醛和三氯乙烯

5. 其他:
(1) 棕竹:
根據NASA的調查,棕竹可以消除空氣中的甲醛、苯與三氯乙烯,它適於在室內陰影處生長,如果屋內太過乾燥,也能充當天然的加濕器 

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【早安健康/鍾佩錦報導】根據中國大陸媒體報導,一名王姓男子疑似因租到「甲醛超標屋,罹患急性髓系白血病,7月13日病情惡化不幸過世。 

王姓男子7月初因準備就職曾做過全身體檢,結果一切正常,豈料月中驟逝。他的太太在他病逝後到他入職前在杭州承租的房子檢測,發現屋內甲醛超標。而王姓男子在杭州期間時序為夏天,經常關窗吹冷氣,太太認為就是這個原因導致先生罹癌,隨即控告業者。 

業者回應會配合調查,並公布自9月1日,下架全中國大陸9城全部首次出租房源,待認證機構檢驗合格後再行上架。 

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呼吸道 守護人體健康第一關

 

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據國外媒體報導,一項令人震驚的新研究發現,空氣污染正在縮短全球人均壽命英美兩國平均僅減少四個月,但在其它國家,情況則嚴重得多。如在印度埃及這兩大空氣污染重災區,人均壽命分別減少了1.5年和2年之多

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在臭氧濃度增高時建議不要進行運動,或是大量換氣的行為,好讓身體不要吸收過多臭氧,以保護身體健康。   圖:Flickr提供Sean McGrath開放權限

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世界衛生組織(WHO)的研究報告,每年全球約有370萬病例的死亡可歸因於室外空氣污染,而其中的細懸浮微粒(PM2.5)會導致人體產生:癌症、呼吸道疾病、心血管疾病、中風、免疫功能低下、神經退化性疾病、肥胖與糖尿病、孩童學習記憶下降、過敏症狀、精子變小及有害孕婦及兒童發展等疾病,今日我們就來談談如何預防空汙?

 

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2016年聯合國環境大會所發布的一篇《健康環境、健康人類》報告中指出,在2012年時全球約有1260萬人由於環境因素而死亡,占了全球死亡人數的23%,換句話說,全球有近1/4的人口死亡的原因都跟所居住生活的環境有關,環境成為扼殺人命的兇手之一。

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空汙是造成人類呼吸系統疾病的重大元兇之一,有國際健康組織的報告指出,人類暴露於污染的空氣中容易導致中風、心臟病發、肺癌、慢性肺病,甚至是提早死亡。而國際知名醫學期刊《刺胳針》最近則刊出一份研究報告指出,PM2.5會增加糖尿病的風險,而光是2016年,全球因空氣汙染而導致的糖尿病就達到320萬例。

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移栽植物的最佳時間取決於植物的品種以及你所處的地方。(Pixabay.com)

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美國最新研究指出,全球的空氣污染引發的細懸浮微粒PM2.5問題,使全球人類預期壽命平均減短2年,亞洲地區的民眾深受其害。圖為北京霧霾。(路透)

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把養寵物和養植物作為風水應用,是玄學的智慧。(互聯網圖片)

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空汙議題愈來愈受國人重視,國家衛生研究院今年暑期為竹苗地區國中小學生安排的生活科普營隊,也選定細懸浮微粒(PM2.5)等主題,帶領孩子認識我們周遭生活環境。

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病人會在護士和病人服務助理指導下進行園藝活動。(由香港沙田醫院精神科提供)

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天氣變熱了,家居環境必須要更加用心清潔維護,才能常保健康。運用新鮮的香草植物製作天然家用品,不僅味道芳香紓壓天然清潔除菌效果也頗佳,自己動手做更是一大生活樂趣。

自種香草小提醒

因為香草植物原生多長於地中海一帶,較適合乾燥的環境,相對來說台灣的氣候比較溫熱潮濕,其實種起香草來比較不容易,所以平時的照顧技巧除了依照各種香草提供適當的照顧外,掌握充足陽光、土乾之後一次把水澆透,也就是交道水從盆栽底部流出來為止,並且不要在盆栽底部放置盛水盤,避免水分滯留讓香草的根部爛掉,就能種出好香草。

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救健康,不耍「」!近年台灣空污問題嚴重,各界預估目前已是發生人數第2高、每年新增個案破萬的肺癌,未來人數將再攀升。在此空污日益嚴重的傷肺時代,人們如何保肺呢?除了戒菸、遠離二手菸、三手菸、改善空氣品質定期健康檢查之外,曾有研究指出,多攝取一些橘子、柳丁,補充補充柚甘素,或許能助一臂之力。針對此,來聽營養師怎麼說。

 

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草根影響力新視野 琪拉編譯

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文、圖片提供/ 台北花市

多肉植物是近年來十分受歡迎的盆栽,擁有圓潤厚實、小巧精緻、綿密絨毛、特殊色彩等特性,多肉植物的造型具備了所有可被稱為「可愛療癒」的條件,也因此受到許多人的喜愛。

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給你的辦公小物推薦,不只療癒你的眼睛,更讓室內空氣清新順暢的桌上型盆栽建議!

 

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餐桌簡單擺上一束玫瑰,新鮮的外觀和香味,成為最佳迎賓花。 信義居家/提供

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